多开口，哪怕只是自言自语
张小闲 · 发布于
大声说话 是一个属于独居者的免费声音空间。不用组织语言，也不用准备话题，可以说说今天的心情、发生的小事，或只是给自己一句鼓励。
人必须大量频繁的说话，哪怕在家自言自语都行，一定得发出声音。
话说的太少，语言能力是会退化的。退化到最后，你可能连一段完整的话都讲不明白。
很多不爱说话的人，一天下来只剩机械式的对白。上班除了开会对接工作，基本没别的交流。时间长了，没人会主动找你聊天，聚在一起你也插不上嘴。
更麻烦的是，你慢慢就说不出自己的需求，也划不清自己的边界。整个人变得被动顺从，成了大家嘴里的老实人。
可老实人也有情绪，情绪没有出口，就只能憋着，憋着憋着就往里打，开始自己攻击自己。结果就是脑子里的戏越来越多，内耗越来越重。别人一句不经意的话，你都能反复琢磨半天，回头把自己审判一遍。不敢表达，其实是在一点点消耗自己的生命力。
另外长期不说话，大脑提取词语的速度也会变慢。你会发现自己讲话开始卡壳，话到嘴边就是说不出来。想夸一个旅游的景色，翻来覆去只有太美了；吃到一道好吃的菜，只会说这个菜太好吃了。
这就是用进废退。你平时不用，大脑为了节省能量，就把这块神经网络给降级了。到最后，你连把一件事描述清楚的能力都没有了。
那怎么办？有机会就跟人多交流，没有机会，就自己跟自己说话，自言自语也可以。
不用管逻辑完不完整，不用管说的有没有道理，就大声把心里的想法给说出来。对着镜子说，做家务的时候说，散步的时候都可以说。
说话这个行为，本质上是在把脑子里混乱的念头，给翻译成语言。你每开口一次，就是在锻炼大脑和嘴巴之间的通路。练得多了，脑子想法和嘴巴输出就会越来越同步。
很多人误以为，要先想清楚，才能够说清楚。其实真相恰恰相反，大多时候，是你说出来的那一刻，才真正想清楚的。
语言是思维的载体，表达的过程，就是梳理思绪的过程。很多乱糟糟的心事，你在心里反复想一百遍，不如大声讲一遍。讲完你就会发现，哪些是执念，哪些是现实，一下子就分得清清楚楚。
千万不要迷信沉默是金。很多人的沉默，不是通透，不是沉稳，只是表达功能长期闲置，慢慢废掉了。
沉默可以是你的选择，但不应该是你仅有的能力。不要等到需要表达的时候，才发现自己嘴巴已经跟不上脑子。
多开口，多发声，哪怕只是自言自语，也是在保全你的思维活力，保全你的生命力。